LE MENTAL
DTMA (Désensibilisation des Traumatismes par Mouvements Alternatifs) :
Autre pratique de l’EMDR (Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing), la DTMA permet de remettre en mouvement tout ce qui a été verrouillé lors du trauma.
Un traumatisme peut être un événement brutal (agression, accident, choc psychologique, décès, …) ou la répétitivité d’un évènement (harcèlement, agressions répétées, …).
Le cerveau se fige, le corps se fige.
Ne pas libérer un trauma peut avoir des conséquences importantes comme la dépression, l’anxiété, l’anxiété généralisée, les troubles anxieux spécifiques, l’utilisation de substances, les addictions, …
Libérer le traumatisme n’est pas l’oublier mais libérer la charge émotionnelle, affective et corporelle qui s’y rattachent.
Cela permet de reprendre le cours de sa vie sans se construire sur des bases blessées.
NERTI (Nettoyage Rapide des Traumatismes Inconscients) :
Je dédie plus souvent cette pratique aux phobies qui n’auraient pas de traumatisme apparent ou connu.
Elle est également très efficace dans la gestion des émotions fortes et non contrôlables comme la jalousie excessive par exemple.
Types de phobies : peur de l’avion, des insectes, de la voiture, des piqûres, du dentiste, du sang, …
Bref, dès que c’est plus fort que toi, c’est une des solutions.
HYPNOSE ERICKSONNIENNE :
L’hypnose est un état naturel.
Le cerveau se met régulièrement en Etat Modifié de Conscience (transe hypnotique).
Cela lui permet de se déconnecter et de passer le relai à l’inconscient.
L'hypnose permet d'accéder à l'inconscient afin de :
- Débloquer une situation
- Rompre des habitudes toxiques
- Se libérer des emprises relationnelles
- Amener un nouvel axe de réflexion sur une situation : consulter son inconscient pour obtenir des réponses
- Faciliter des apprentissages - Préparer un examen
- Gérer le sommeil, le stress, ...
- ...
ACT – Thérapie d’Acceptation et d’Engagement
L’ACT fait partie des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC).
Elle vise à aider les personnes à accepter leurs pensées et sentiments sans les juger, tout en s'engageant activement dans des actions qui sont en harmonie avec leurs valeurs personnelles.
l'ACT se concentre sur six processus principaux : la diffusion cognitive, l'acceptation, la présence, les valeurs, l'action engagée et le Soi comme contexte.